身体肥胖要多久才能锻炼出完美腹肌

我是健身教练，当你把体重减到标准体重的时候，腹部脂肪没有那么厚的时候，这没有固定的时间，这取决于你的健身计划。如果还有问题可以咨询本教练

胖子在健身房多长时间能练出肌肉

你好，本人健身教练，偷空喝点水，回答你的问题~第一，你要减脂，不是减重~意思是说有的人和你一样重，但身材比例，肌肉含量很好，所以人看的很精干~所以你不能天天盯着体重表看，既会挫败你的减肥信心，又没什么意义~第二，你要减脂，靠什么来减呢？人想减少存储，无非两种，一种是减少输入，一种是增加输出，这两种肯定都要做，但前提是要保持健康。晚上不吃的人，决心很大，能坚持时间很长，说明你毅力很强，但是，效果不好，而且会让身体垮下来，你不能用女生的方法对待自己~所以减脂，要靠身体里的肌肉的运动消耗~身体肌肉含量越多，脂肪越容易被消耗~~~第三，那么，只靠锻炼减肥就可以了么？这里有一个很重要的生物学问题，人的脂肪是怎么消耗的？先消耗碳水化合物，和身体里的糖元，最后才消耗脂肪，同时也消耗一些肌肉`~所以如果你一上来就骑单车，跑步，必须要先跑四十分钟左右才能把自己身体里的碳水和糖原消耗~然后终于轮到脂肪了，你却已经没劲了

男生很胖这么练出腹肌，最快多少天

练出腹肌首先先减肥，选择慢跑每天早上十公里，长期坚持一年可以达到标准体重，然后才可以买一对哑铃练习腹肌。

胖子大约多长时间能练出一身肌肉

先跑步1小时，因为肉多，然后健身房里上器械，杠铃哑铃，都来。慢慢就会喜欢了，祝你成功。管住嘴，晚上，最好少吃，多吃青菜，苹果。减肥很痛苦，决心很重要。

问下最快多长时间能练出腹肌来啊？

腹肌必须是有足够低的体脂率，一般在10%左右才能显露出来。