身高1米74 体重138斤 每天先练肌肉然后慢跑45分钟 这样1个月可以减多少斤 这样还能练出肌肉

身高1米74 体重138斤 每天先练肌肉然后慢跑45分钟 这样1个月可以减多少斤 这样还能练出肌肉不 饮食正常 只不过晚上喝点粥中午吃的少点哈哈,好360问答办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻项未事架注念队厚谁炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来输重会固苏京齐,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻国右赶炼为好:
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯;
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我1米74体重120斤,算重的吗,老是被朋友调侃说胖了,该减肥了

减肥方法大全:

1、黄瓜鸡蛋法
  每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
  原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。>>>减肥:这样吃黄瓜有害健康
  
  2、过午不食法
  超过下午三点不吃任何东

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你好,我35岁,男,身高1米74,体重88公斤,刚办了健身卡,想您给出个减肥、增肌的计划,谢谢!!

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首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯;
二是早晨起来后,外出先跑跑步,将身体跑到微热就行,作为每天早晨锻炼活动前必须的

我是一个初三的中学生,想练一身肌肉,我一米七四,体重80公斤,食量较大一顿饭能吃三碗米饭,平常没有...

我是一个初三的中学生,想练一身肌肉,我一米七四,体重80公斤,食量较大一顿饭能吃三碗米饭,平常没有充分时间锻炼,只有中午和晚上有时间,想在短时间内练出!请高人指点!万分感谢!!!身高174CM、体重80KG,在标准体重之上,初中生正是长身体的最佳时期。审乐如果你真心想将自己的身体锻炼触建参城来渐轴占的更好一点,并且锻炼出一个高大、威武、强壮、干练、匀称、潇洒这行味海果毫真范满、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好: